DOCUMENT PHOTOGRAPHIQUE CERTIFIÉ // Groupe de bénévoles et d'animateurs de terrain DIGNE SENIORS PLUS encadrant un cycle d'exercices physiques adaptés à Digne-les-Bains.
I. Cadre Réglementaire et Objectifs Statutaires
L'association DIGNE SENIORS PLUS, régie par les dispositions de la loi du 1er juillet 1901 et du décret du 16 août 1901, a été constituée avec la vocation inébranlable de favoriser le bien-être global, l'autonomie motrice et la qualité de vie des personnes âgées résidant sur le territoire de Digne-les-Bains et des communes limitrophes des Alpes-de-Haute-Provence. Notre action s'inscrit rigoureusement dans le respect des politiques publiques de santé et de prévention de la dépendance, telles que préconisées par les autorités sanitaires régionales.
Face aux défis démographiques contemporains caractérisés par l'élévation de l'espérance de vie et l'isolement géographique fréquent dans nos vallées alpines, notre organisation propose une réponse concrète, accessible et humaine. Nous mettons en œuvre des parcours réguliers d'activités physiques et sportives adaptées (APA) spécialement conçus pour permettre aux seniors de maintenir ou de restaurer leur équilibre dynamique, leur coordination motrice, leur souplesse articulaire et leur endurance cardio-respiratoire, tout en écartant tout risque de traumatisme physique grâce à un encadrement pédagogique bienveillant.
« DIGNE SENIORS PLUS a pour mission fondamentale et d'utilité publique de promouvoir le bien vieillir, de préserver l'autonomie fonctionnelle et de rehausser la qualité de vie des aînés à travers la pratique régulière d'activités physiques et sportives adaptées. Notre engagement civique repose sur la conviction que l'accès au mouvement encadré, sans considération d'âge ou de niveau initial de condition physique, constitue le levier le plus puissant pour conjurer les effets délétères de la sédentarité, prévenir les chutes invalidantes et briser la solitude sociale. En fédérant bénévoles, encadrants qualifiés et parties prenantes institutionnelles au sein d'ateliers solidaires à Digne-les-Bains, nous bâtissons un cadre sécurisé, digne et chaleureux où chaque citoyen senior redevient pleinement acteur de sa santé et de la vie collective locale. »
Cette mission statutaire est animée au quotidien par le souci constant de l'individualisation des parcours. Dans chacun de nos ateliers hebdomadaires, une évaluation initiale des capacités fonctionnelles est menée sans jugement de valeur, permettant à chaque participant d'évoluer à son propre rythme. Les séances sont dispensées dans des salles municipales adaptées et sur des parcours extérieurs aménagés, garantissant des conditions optimales de confort et de sécurité physique.
II. Les Quatre Piliers d'Intervention Pédagogique
L'architecture de nos programmes s'articule autour de quatre domaines d'action complémentaires, validés par notre conseil d'administration et déployés dans le cadre du Plan d'action 2026 en concertation avec les acteurs médico-sociaux locaux :
Maintien de l'Équilibre & Prévention des Chutes
Exercices de proprioception, renforcement des chaînes musculaires posturales et travail des réflexes d'appui pour sécuriser la marche quotidienne et réduire drastiquement l'appréhension des chutes chez les personnes fragilisées.
Mobilité Articulaire & Coordination
Gymnastique douce sur chaise, étirements ciblés et stimulations psychomotrices visant à conserver l'amplitude des mouvements nécessaires aux actes élémentaires de la vie quotidienne (toilette, habillage, préparation des repas).
Cardio-Endurance Douce & Marches Santé
Parcours de marche bien-être en milieu naturel sécurisé sur les sentiers dignois, favorisant l'oxygénation, la tonicité vasculaire et l'éveil sensoriel en contact direct avec l'environnement provençal.
Inclusion Sociale & Rupture de l'Isolement
Temps d'échanges conviviaux, collations partagées à l'issue des ateliers et tables rondes thématiques renforçant l'estime de soi, le sentiment d'appartenance communautaire et la solidarité intergénérationnelle.
DOCUMENT PHOTOGRAPHIQUE CERTIFIÉ // Assemblée pédagogique et atelier de sensibilisation aux bienfaits du vieillissement actif organisés par DIGNE SENIORS PLUS.
III. Rayonnement Territorial et Plaidoyer pour le Bien Vieillir
Au-delà de la dimension strictement biomécanique, l'association DIGNE SENIORS PLUS remplit une fonction sociologique de premier plan. L'avancée en âge s'accompagne fréquemment de ruptures biographiques majeures : cessation de l'activité professionnelle, éloignement géographique des enfants, disparition progressive du cercle amical ou perte du conjoint. Ces transitions critiques fragilisent le tissu relationnel et précipitent le repli sur soi.
En érigeant l'activité physique collective en prétexte de rassemblement fraternel, nous offrons à nos bénéficiaires un ancrage hebdomadaire structurant. Chaque séance constitue un rendez-vous attendu où l'on s'enquiert des nouvelles de chacun, où l'on brise le silence du domicile et où se nouent des amitiés durables. Nos adhérents témoignent d'un regain d'enthousiasme, d'une diminution notable des syndromes anxio-dépressifs et d'un sentiment renouvelé d'utilité au sein de la cité.
Par son action de plaidoyer, notre association sensibilise également les familles, les aidants et les collectivités territoriales à l'absolue nécessité d'aménager un espace public inclusif, dépourvu d'obstacles architecturaux et propice à la déambulation autonome des aînés. Nous participons activement aux concertations locales consacrées à l'aménagement urbain et à l'accessibilité universelle à Digne-les-Bains.
IV. Synergies avec les Parties Prenantes et Écosystème Local
Le déploiement de notre plan d'action 2026 repose sur une coopération étroite et transparente avec un ensemble diversifié de parties prenantes du département des Alpes-de-Haute-Provence : centres communaux d'action sociale (CCAS), professionnels de santé libéraux (kinésithérapeutes, médecins généralistes, gériatres), associations caritatives partenaires et clubs de retraités locaux.
Cette gouvernance partenariale assure une orientation fluide des personnes les plus isolées vers nos dispositifs d'accueil. Grâce au repérage précoce effectué par les travailleurs sociaux et les professionnels soignants, nous sommes en mesure d'intégrer dans nos ateliers des seniors qui n'auraient jamais franchi spontanément la porte d'une structure sportive conventionnelle.
DOCUMENT PHOTOGRAPHIQUE CERTIFIÉ // Réunion de travail du Conseil d'Administration et des coordinateurs bénévoles pour le suivi des indicateurs d'utilité publique.
V. Calendrier Prévisionnel des Rencontres & Symposium 2026
Dans le cadre de son programme de dissémination pédagogique, l'association organise tout au long de l'année 2026 des journées thématiques gratuites et ouvertes à l'ensemble de la population dignoise. Ces rencontres visent à démystifier la pratique physique chez le sujet âgé et à doter chacun d'outils concrets d'auto-évaluation :
| Date d'Exécution | Intitulé de la Rencontre Publique | Lieu d'Accueil (Digne-les-Bains) | Public Ciblé & Modalités |
|---|---|---|---|
| 12 Mars 2026 | Atelier Bilan Équilibre & Posture | Salle Municipale Victor Hugo | Seniors 65+ // Accès libre sur inscription |
| 28 Mai 2026 | Symposium Régional « Sport, Santé & Autonomie » | Centre Culturel René Char | Tout public, aidants et professionnels |
| 17 Septembre 2026 | Journée Portes Ouvertes & Marches Découverte | Parc Louis Jouvet / Berges de la Bléone | Seniors, familles et bénévoles |
| 19 Novembre 2026 | Conférence Prévention Nutrition & Mobilité | Espace Citoyen Dignois | Entrée libre // Restitution du rapport annuel |
VI. Mise à Disposition de Ressources Éducatives Libres
Fidèle à son engagement d'utilité publique, DIGNE SENIORS PLUS édite et distribue gracieusement des fiches synthétiques d'exercices à réaliser à domicile. Ces ressources éducatives, rédigées en langage clair et illustrées par des schémas anatomiques simplifiés, permettent aux participants de prolonger les bienfaits des ateliers hebdomadaires et d'ancrer durablement des routines d'auto-entretien musculaire au lever ou en fin de journée.
Aucun produit commercial, matériel breveté ou méthode payante n'est promu au sein de nos supports. Notre unique ambition réside dans l'émancipation corporelle et intellectuelle de nos aînés, dans le respect de leur libre arbitre et de leur dignité d'hommes et de femmes pleinement citoyens.
Rejoignez une Action Citoyenne et Solidaire à Digne-les-Bains
Que vous souhaitiez participer aux ateliers, proposer vos compétences de bénévole ou apporter un soutien institutionnel à notre démarche, notre secrétariat est à votre entière disposition.